هل ترغبين بنجاح برنامجك للرجيم
يجب عليك الاهتمام بالملاحظات التاليه
** تناول كميه كافيه من الماء يوميا يحيث لا تقل عن عشر أكواب يوميا
** تناول منقوع الليمون يوميا
لتحضير منقوع الليمون تعصر حبة ليمون ويتم الاحتفاظ بالعصير ...يقطع القشر قطعا صغير ويضاف اليه كوب من الماء المغلي ويترك
حتى يبرد ثم يضاف اليه عصير الليمون ويحلى بملعقة عسل
يوضع في زجاجه ويتم تناول كوب صباحا يوميا قبل الافطار
** ممارسة التمارين الرياضيه البسيطه
** النوم الكافي
