هناك شروط يجب الالتزام بها لنجاح برامج الرجيم
يحاول الكثيرون تخفيض الوزن بدون فائدة لعدم الالتزام
يمكن تلخيص هذة الشروط فيما يلي
* تحديد انواع الاطعمة بشكل مسبق والالتزام بذلك
* تناول الماء باكبر كمية ممكنة ... 2_2.5 لتر يوميا موزعات خلال اليوم
* تناول الخبز الاسمر بدل الخبز الابيض
* عدم تناول اي نوع من الحلويات او المشروبات الغازية
* تناول الوجبة بالملعقة الموجودة بالبيت التي يتم بها تناول طعامنا اليومي
* عدم اضافة السكر لاي من المشروبات الساخنه او الباردة
* تناول وجبتك ببطء اجعلوها تأخد نصف ساعة
* عدم تناول اي شي مقلي بالزيت فقط مسلوق اومشوي
يحاول الكثيرون تخفيض الوزن بدون فائدة لعدم الالتزام
يمكن تلخيص هذة الشروط فيما يلي
* تحديد انواع الاطعمة بشكل مسبق والالتزام بذلك
* تناول الماء باكبر كمية ممكنة ... 2_2.5 لتر يوميا موزعات خلال اليوم
* تناول الخبز الاسمر بدل الخبز الابيض
* عدم تناول اي نوع من الحلويات او المشروبات الغازية
* تناول الوجبة بالملعقة الموجودة بالبيت التي يتم بها تناول طعامنا اليومي
* عدم اضافة السكر لاي من المشروبات الساخنه او الباردة
* تناول وجبتك ببطء اجعلوها تأخد نصف ساعة
* عدم تناول اي شي مقلي بالزيت فقط مسلوق اومشوي