يعتبر الكاجو الأشهر بين المكسرات،
لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيةوالمعادن الضرورية لتحسين صحة الإنسان:
وكذلك طعمه المميز والرائع
فوائد الكاجو
1 - مفيد في بناءالعضلات
2- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان.
3 - يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية غير مشبعة.
4 - يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارة التي تساعد في إنتاج الطاقة وزيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل.
5- يحتوي على مواد غنية ضد الأكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطانات.
6- يعمل على دعم العظام والعضلات وتقويتها نتيجة إحتواءه على المغنسيوم والكالسيوم.
7 - يساعد في تعزيز أنماط النوم العادية للنساء بعد انقطاع الطمث.
8- يحتوي على المعادن والفسفور والكثير من الألياف الغذائية وبالتالي فهم مفيد جدا للجسم ولايسبب السمنة ، لكن لابد من الأعتدال من أكله.
9- يعمل على تحسين أصباغ الجلد والشعر نتيجة إحتوائه على الحديد.
تؤخذ المكسرات بكميات معتدلة
