فوائد فيتاميت Aمصادر فيتامين Aيسمى فيتامين النمو
فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :
هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان
والجلد, ونمو جسم الأنسان.
مصادره الطبيعية :
الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون –
السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء –
الجوز
– اللوز – الفاصوليا.
مصادره الحيوانية :
الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل –
زيت كبد الحوت ( زيت السمك).
