اقدم لك سيدتي هذا الطبق المناسب للرجيم والدايت
هل تعبت من السؤال ماذا نأكل ولا يزيد الوزن
مكونات ستيك الدجاج مع الخضار المشويه للتخسيس ( الرجيم )
** اربع قطع من صدر الدجاج
** حبتين من الجزر مقطعه الى حلقات
** حبتين من الكوسا مقطعه حلقات
** حبتيت من البطاطا المقطعه حلقات
** ثلاث حبت من الطماطم المقطعه حلقات
** ملعقه طعام من الفلفل الاسود
** ملعقه طعام من الملح
** ملعقة طعام من الزعتر الجاف ( الاوريجانو )
** ملعقتين من الزيت النباتي
** حبتين من البصل المقطع ارباع
** كوب من الماء
طريقه تحضير ستيك الدجاج مع الخضار المشويه للتخسيس
** تخلط صدور الدجاج مع نصف كميه الفلفل الاسود والزعتر كميه الملح
** يخلط باقي الملح مع الخضار مع الكميه الباقيه من الملح والفلفل والزعتر
** يوضع الدجاج والخضار في صينيه مدهونه بالزيت وتغطى بالقصدير
** تدخل الصينيه الى الفرن لمدة ساعه تقريبا على درجه 180 درجه مئويه
