التلبينه وصية رسول الله للتخلص من الهم والحزن والاكتئاب
هل تعلم ان التوتر من اهم اسباب زيادة الوزن ومشاكل المعدةالتلبينه تتكون اساسا من دقيق الشعير
دقيق الشعير مغذي جدا
طريقه دايت التلبينه لفقدان 6 كغم في الشهر
نقوم بتناول اربعين غرام من التلبينه كل يوم في الصباح
باعتبارها وجبة افطار لمدة شهر كامل
يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه
يمكن تناول وجبة الغداء بشكل طبيعي
العشاء يفضل ان يكون زبادي مع خبز القمح الكامل
لا يسمح بتناول الطعام بين الوجبات
لن تشعري بالجوع او التعب والارهاق
