تتميز الفرنسيات بالقوام الرائع
هل فكرت كيف تعيش الفرنسيات وتحصل على جسم جميل
ما طريقة تناول الفرنسيات للاغذية ونوعيتها
نصائح حول أسرار الريجيم الفرنسي
- الإستمتاع بالطعام
تحديد وقت تناول الطعام والمضغ الجيد والبطئ وتقسيم الطعام الى وجبات صغيرة
- التركيز في تناول الأطعمة الغذائية
- التركيز فيما تأكله و كيف تأكل و ماذا تفعل أثناء الطعام
- ممارسة التمارين الرياضية :
- الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة والمصنعة
-تناول الماء
- عدم تناول الطعام بشراهة
و يعني عدم تناول وجبات دسمة
- طهي الطعام .
- تناول الفاكهة
برنامج الرجيم الفرنسي للتخلص من 10 كيلو في 7 أيام
البرنامج يمكثل نظام غذائي كاملاليوم الأول
وجبة الإفطار : فنجان القهوة + البيض المخفوق بالثوم .
وجبة الغذاء : 2 بيضة + خس + تفاح .
وجبة العشاء : قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون + خس .
اليوم الثاني
وجبة الإفطار : فنجان قهوة + بسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء : قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
وجبة العشاء : قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + خس .
اليوم الثالث
وجبة الإفطار : فنجان القهوة + بسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء : الجزر المقلي بزيت نباتي + الطماطم + اليوسفي أو البرتقال .
وجبة العشاء : 2 بيضة + قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم + خس .
اليوم الرابع
وجبة الإفطار : فنجان القهوة + بسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء : بيضة + جزرة + قطعة جبن .
وجبة العشاء : سلطة الفواكه + الزبادي .
اليوم الخامس
وجبة الإفطار : كوب من الجزر المبشور مع صوص الليمون .
وجبة الغذاء : السمك المشوي + الطماطم .
وجبة العشاء : قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم .
اليوم السادس :
وجبة الإفطار : فنجان قهوة + ثمرة فاكهة .
وجبة الغذاء : الدجاج المسلوق + الخس .
وجبة العشاء : قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
اليوم السابع :
وجبة الإفطار : كوب شاي .
وجبة الغذاء : الفاكهة + اللحم المسلوق الخالي من الدسم .
وجبة العشاء : قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون .
