تعرفي على افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد خلال العمل
يعتبر التخلص من الوزن الزائد مشكلة كبيرة للكثيرين بسبب انتشار مشكلة السمنة
Weight loss during working
ست وسائل وطرق للتنحيف خلال العمل العمل
- أخذ قسط من الراحة والتمشي بين كل فترة لتنشيط
الدورة الدموية وتنشيط حرق الدهون
- تناول الطعام في موعد محدد
لان تناول الطعام في فترة محددة يسبب حرق الدهون بشكل أفضل وأسرع
- تحديد مكان تناول الطعام
يفضل عدم تناول الطعام على المكتب بل يفضل تناول الطعام في مكان مخصص لذلك
- تناول زجبة الافطار
يفضل تناول وجبة افطار خفيفة مثل الخضار والفواكه او اللبن الزبادي
- الابتعاد عن الوجبات السريعة
يفضل اعداد طبق منزلي في الصبح او قبل يوم لنضمن الجودة والصحة
- تناول الوجبات التي تحتوي على العناصر الغذائية الاساسية اللازمة للجسم
