الامساك ...مصيبه الجسم الكبرى
الكثيرون لا يقدرون عظم مشكله الامسك
الامساك ببسلطه هو بقاء الطعام الذي نأكله في البطن لفترة طويله
وكلما طالت الفترة اطول كانت المشكله اكبر
حتى تتصور خطر الامساك ضع كميه من الاطعمه في كيس بلاستيكي
( لحم - دجادج - لبن - خضار - فواكه - حلويات )
في كيس بلاستكي وأغلق الكيس وضعه في مكان دافئ ( 35 درجه مئويه )
وانتظر ماذا يحصل بعد عدة ايام ...مدة الامساك
سترى الديدان داخل الكيس بالتاكيد
والجراثيم حدث ولا حرج
اسباب الامساك
* اختلال النظام الغذائي
التركيز على اغذيه معينه وعدم التنوع في اصناف الاغذيه
البعض يعتقد ان تناول اللحوم افضل للجسم
اللحوم جيدة للجسم
ولكنها اذا زادت عن حدودها تسبب الامساك وخاصه اللحوم الحمراء
الجسم بحاجه الى كافة العناصر الغذائيه البرةتينات والفيتامينات والاملاح المعدنيه ....
واذا حدث خلل لاحدها يصاب الجسم بالخلل
* صعوبه في الهضم ناتج عن مشكله في الامعاء او مشكله في الامعاء
* توتر العضلات او التوتر العصبي الذي يسبب تثبيط عمل الامعاء
* عدم تناول اطعمه تحتوي الالياف وخاصه الخضار والفواكه
* عدم تناول كميه كافيه من السوائل وخاصه الماء
* استخدام الملينات بكثرة لانها مع الوقت تقلل انقباضات المعدة
ارشادات لعلاج الإمساك
** تناول الخضار الطازجه وغير المطبوخه خاصه مع وجبة الغداء مثل الخس
واليقدونس ..
** تناول الفواكه لانها تحتوي على كميه كبيرة من الالياف مثل البرتقال والبطيخ
والشمام والعنب والتفاح ( المثل الانجليزي يقول( apple a day doctor away )
** تناول العصائر الطازجه والابتعاد عن الصناعيه لانها تحتوي الصبغات والنكهات
التي تهلك المعدة
** تناول العسل الطبيعي لانه يحتوي على الكثير من الانزيمات
** تناول الخبز الكامل لانه يحتوي على مجموعة فيتامين ب وخاصه ب6 لان وجودة
ضروري لهضم الكربوهيدرات
** التلبينه ..اوصى بها الرسول ...وهي تصنع من طحين الشعير وهي ممتازه للتخلص
من الامساك
التلبينه للامساك ومريحه للنفس..من هنا
** تقليل التوتر والشد العصبي وتناول بعض المشروبات العشبيه التي تقلل التوتر مثل
الروزماري ولسان الثور
** تناول اللبن الرائب
** الاناناس يحتوي على الكثير من الانزيمات الهاضمه
