خضار للرجيم والتخسيس...لا تؤدي الى زيادة الوزن مهما كانت الكميه vegetables for diet

انظمه الرجيم تحتوي على انواع من الاغذيه لا تؤدي الى
زيادة الوزن مهما كانت الكمبه التي يتناول الانسان منها
وهذا هو هدف اي برنامج رجيم
عند الرجيم يعاني الانسان من الجوع والحرمان
مع هذه الانواع تستطيعين ان تتخلصي من المتاعب وتواصل برنامجك بسهوله

اهم انواع الخضار للرجيم والتخسيس...لا تؤدي الى زيادة الوزن مهما كانت الكميه vegetables for diet

**  الكوسا ...ويدخل في العديد من برامج الرجيم بسبب قله السعرات الحراريه

**  السبانخ ..ويعتبر من الاطعمه الغنيه جدا بالمعادن وخاصه الحديد  وكذلك الالياف           الغذائيه التي تسرع الهضم وافراغ الفضلات من المعدة بسرعه

** البندوره ( الطماطم ) ..غنيه جدا بالمعادن والالياف والماء مما يجهلها من افضل                الاطعمه للرجيم

**  الفلفل الاخضر والاحمر ..قليل السعرات الحراريه وكثير المعادن وقيتامين ج

**  البصل ..مغذي وقاتل لجراثيم المعدة ويطهر المعدة من الجراثيم التي تعرقل عمل            المعدة

**  الفطر ..خالي من السعرات الحراريه وغني جدا بالمعادن ومنشط للمعدة

**  الخس ..كثير الالياف وغني بالكلوروفيل ويسهل انقباضات المعدة

       ويسرع التخلص من الفضلات وبالتالي تخسيس الوزن

**  الارضي شوكي ..قليل السعرات وكثير الالياف وغني بالمعادن

**  الجرجير ..غني بالكلوروفيل والالياف والمعادن والفيتامينات

**  القرع ..يحتوي على المعادن ولبفيتامينات  بكثرة ومفيد جدا للتخلص من                         الامساك

** الكراث ..مغذي جدا ..ليفي القوام مما يجعله فعال جدا للرجيم لانه يجعلنا نشعر               بالشبع بسرعه

** الكرفس ..مفيد جدا للرجيم وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الكرفس               لتخسيس الوزن

** القرنبيط ...الزهرة ..قليل السعرات الحراريه

** الخيار ...من افضل الاغذيه للتخسيس ...لانه فقير جدا بمواد الطاقه

** البروكلي ..يحتوي على كميه كبيرة جدا من الالياف مما يجعلنا نشعر بالشبع                والامتلاء  لذا فانه يعتبر من الاطعمه المناسبه للرجيم

**  الثوم ..صيدليه متنفله ...قاتل للجراثيم ومطهر للمعدة والامعاء ..قليل السعرات

** الملفوف ..كثير الالياف وبالتالي يجعانا نشعر بالشبع بسرعه

** الهليون ...ليفي القوام مما يجعله غذاء مناسب للحميات الغذائيه

person_outline Unknown  schedule December 31, 2015 

رجيم