الرجيم الصحي للتخلص من 10 كيلو غرام شهريا بدون معاناة 10 das monthly diet

العدس من أشهر أنواع البقوليات التي عرفها البشر

كانت البيوت لا تخلو من العدس

قديما قال أجدادنا العدس لحم الفقراء

العلوم الحديثه برهنت أن العدس يحتوي كميه كبيرة من البروتينات

هل كانت لدى الاجداد مراكز أبحاث حديثة ...

كان طعامهم بسيطا ...ومع ذلك كانت صحتهم ممتازة

اليوم طعامنا منوع بشكل مخيف

أطباق اللحوم المختلفه المشوي والمقلي

والمقبلات والحلويات التي لا حصر لها

ومع ذلك الامراض والمشاكل الصحيه لا يكاد يخلو منها فرد

اعتقد ان الطعام البسيط الخالي من الاضافات هو الافضل لصحتنا

اقدم لكم هذة المعلومات البسيطه عن العدس

** العدس يحتوي على كميه كبيرة من الاحماض الامينيه ( البروتينات ) بين اصناف البقوليات الاخرى

** العدس غني جدا بالالياف الضروريه لتنشيط عمل الجهار العضمي وتسهيل الاخراج وكذلك التخلص من مشاكل الامساك والقولون وبالتالي التخلص من مشاك السكري والسمنه

** العدس غني جدا بالالياف والبروتينات التي تجعلنا نشعر بالشبع وتضبط الشهيه للطعام

** الالياف القابله للذوبان في الماء الموجودة في العدس تحارب الكوليسترول الضار

وترفع الكوليسترول الصحي وبالتالي المحافظه على صحة القلب والشر ومن الجلطات

** غني جدا بالمغنيسيوم وحامض الفوليك الضروريان لصحة القلب

** يعتبر العدس غذاء مثالي لمرضى السكري لانه يحتوي البروتينات المعقدة بطيئه الهضم

** الالياف التي يحتويها العدس تساعد على تقليل امتصاص السكر وضبط مستوياته في الدم

** العدس غني جدا بالبروتينات والكربوهيدرات والحديد والكالسيوم والفسفور