الوزن المثالي من الضروريات الجماليه لدى المرأة
تنقيص الوزن بطريقه صحيه بدون التأثير على وظائف الجسم
يستغرق وقتا طويلا
لذا ينصح يشرب الماء الفاترصباحا لتنظيف الجسم من السموم
( ثلاث الى اربع اكواب يوميا )
تنقيص الوزن بطريقه صحيه بدون التأثير على وظائف الجسم
يستغرق وقتا طويلا
للحصول على الوزن الثالي اقدم لك سيدتي هذة النصائح والارشادات
* شرب الماء
الماء يساهم يشكل كبير في تخفيض الوزن وحرق الدهونلذا ينصح يشرب الماء الفاترصباحا لتنظيف الجسم من السموم
( ثلاث الى اربع اكواب يوميا )
** الشاي الأخضر :
ينصح بشرب كوبين يوميا من الشاي الاخضر بعد تماول الطعام بساعه
لانه يساعد في حرق الدهون
** الحرص على ممارسه التمارين الرياضيه في الصباح
لانها تنشط الدوره الدمويه وتساعد في حرق الدهون
يعتبر خل التفاح من افضل انواع الاغذيه التي تؤثر بشدة في حرق الدهةن والكوليسترول
وينظف اذا تم تناوله مع زيت الزيتون في تنظيف الشرايين من الكوليسترول
يفضل تجنب الوجبات السريه لانها تزيد الوزن واذا كان لا بد من ذلك
فانه يفضل تقليلها الى اقل درجه ممكنه
المعدة تبدا في هضه الطعام بعد وقت محدد من تناول الطعام
وكلما تناول الانسان طعاما جديدا تنظر مرة اخرى
لذا يبقى الطعام في المعدة لان نظام عمل المعدة اضابه الاختلال
مما يؤدي لزيادة الوزن
يفضل التقليل منها قدر الامكان
ويفضل استعمال عسل النحل للتحليه بدلا من السكر
لان اجهزة الجسم لا تعمل بكفاءة عاليه خلال النوم مما يؤدي الى زيادة الوزن
لانه يساعد في حرق الدهون
** الحرص على ممارسه التمارين الرياضيه في الصباح
لانها تنشط الدوره الدمويه وتساعد في حرق الدهون
** خل التفاح :
يعتبر خل التفاح من افضل انواع الاغذيه التي تؤثر بشدة في حرق الدهةن والكوليسترول
وينظف اذا تم تناوله مع زيت الزيتون في تنظيف الشرايين من الكوليسترول
** الوجبات السريعة :
يفضل تجنب الوجبات السريه لانها تزيد الوزن واذا كان لا بد من ذلك
فانه يفضل تقليلها الى اقل درجه ممكنه
** تنظيم اوقات تناول الوجبات :
المعدة تبدا في هضه الطعام بعد وقت محدد من تناول الطعام
وكلما تناول الانسان طعاما جديدا تنظر مرة اخرى
لذا يبقى الطعام في المعدة لان نظام عمل المعدة اضابه الاختلال
مما يؤدي لزيادة الوزن
الحلويات :
يفضل التقليل منها قدر الامكان
ويفضل استعمال عسل النحل للتحليه بدلا من السكر
الصيام الليلي
يجب الامتناع عن تناول الطعام ليلا وتناول اكبر كميه من الماءلان اجهزة الجسم لا تعمل بكفاءة عاليه خلال النوم مما يؤدي الى زيادة الوزن
