يحتاج برنامج gm البرنامج الى برمجه ذهنيه لقبول هذا البرنامج والالتزام به
البرمجه الذهنيه تجعل الانسان يتقبل هذا البرنامج للدايت
لان برنامج التنحيف هذا يعتبر افضل واسرع طريقه لفقدان الوزن
يتكون البرنامج للرجيم من سبعة ايام من سبعة ايام
لا يسمح فيها بالشعور بالجوع لان الاطعمه في البرنامج تجعلنا نشعر بالشبع
في نهاية البرنامج سوف تشعرين بالاشراق في البشرة والارتياح في الجهاز الهضمي
بالاضافه الى انخفاض الوزن
يسمح في هذا اليوم بتناول الفواكه
يفضل تناول الفواكه المفيدة
يترك لك سيدتي حرية اختيار الانواع والكميه بحيث لا تشعرين بالجوع
من الانواع التي يمكن تناولها التفاح البرتقال والبطيخ والشمام الاناناس الكيوي ..
يمكن تناول الخضار الطازجه او المسلوقه
يجب تناول أكبر كميه ممكنه من الماء ( 8-10 ) اكواب على الاقل
اليوم الثاني يسمح بتناول الخضار بكل انواعها طازجه او مسلوقه
لا يسمح بتناول الزيوت عند السلق
الخضار المسموح تناولها غير محدد بما فيها البطاطا ويفضل عدم تناول كميه كبيرة منها
وان يكون تناولها في الصباح لمنح الجسم الطاقه
الخضار تشمل البطاطا والجزر والفاصوليا والخس والجرجير والقرع ...
يجب الحرص على تناول الماء مثل اليوم الاول
يشمل تناول كل من الخضار الطازجه والمسلوقه باستثناء البطاطا
وكذلك الفواكه ولكن يستثنى الموز
يجب المحافظه على تناول الماء
يشمل برنامج اليوم تناول الوز والحليب منزوع الدسم
الموز يشمل تناول ثمانيه الى عشرة حبات من الموز وثلاث اكواب من الحليب
توزع على النهار بحيث يبقى الانسات بعيدا عن الشعور بالجوع
يسمح في اليوم الخامس بتناول كوب من الارز مع تناول ثمانيه حبات من الطماطم
مع زيادة كميه الماء المتناوله الى 12 كوب
يسمح بتناول كوب من الارز على وجبة الغداء
مع الالتزام ببرنامج اليوم الثاني - حمية الخضار -
والالتزام بتناول 12 موب من الماء
يسمح بتناول كوب من الارز مع الخضار المفضله بدون تحديد النوع
وتناول عصير الفواكه المفضل
