يعتبر الغذاء السليم والصحي افضل الطرق للمحافظه على الصحه
عند الصداع قد لا ترغب في تناول المسكنات بسبب ضررها على الكبد
لان الاسماك تحتوي على زيت اوميجا 3 لانه يقلل المادة الكيميائيه المسببه للصداع
** الفاصوليا الحمراء
تقلل الفاصوليا الحمراء الصداع بشكل كبير
** الفلفل الاخضر الحار
يحتوي الفلفل الاخضر الحار على مادة الكابسكين حيث انها تقضي على
المادة الكيميائيه التي تقوم بنقل الاحساس بالالم الى الدماغ
** السبانخ
السبانخ يحتوي على المغنيسيوم
اثبتت الابحاث العلميه الحديثه ان المعادن تقلل من الصداع
يفضل تناولها مرتين اسبوعيا
** البطيخ والخيار
يعتبر نقص الماء في الجسم من العوامل المسببه للصداع
بسبب عدم وصول كميات كافيه من الماء للدماغ
البطيخ والخيار يحتوي كميات كبيرة من الماء
** القهوة والشاي
تعتبر القهوة وتالشاي من الاغذيه المهدئه
ولكن بدون افراط
عند الصداع قد لا ترغب في تناول المسكنات بسبب ضررها على الكبد
هناك العديد من الاطعمه تساعد على تسكين الصداع
** السمك وزيت السمكلان الاسماك تحتوي على زيت اوميجا 3 لانه يقلل المادة الكيميائيه المسببه للصداع
** الفاصوليا الحمراء
تقلل الفاصوليا الحمراء الصداع بشكل كبير
** الفلفل الاخضر الحار
يحتوي الفلفل الاخضر الحار على مادة الكابسكين حيث انها تقضي على
المادة الكيميائيه التي تقوم بنقل الاحساس بالالم الى الدماغ
** السبانخ
السبانخ يحتوي على المغنيسيوم
اثبتت الابحاث العلميه الحديثه ان المعادن تقلل من الصداع
يفضل تناولها مرتين اسبوعيا
** البطيخ والخيار
يعتبر نقص الماء في الجسم من العوامل المسببه للصداع
بسبب عدم وصول كميات كافيه من الماء للدماغ
البطيخ والخيار يحتوي كميات كبيرة من الماء
** القهوة والشاي
تعتبر القهوة وتالشاي من الاغذيه المهدئه
ولكن بدون افراط
