يظن الكثيرون ان السمنه والوزن الزائد يؤثر فقط على المظهر العام فقط
هذا منطق غير سليم ...الوزن الزائد قاتل للصحه الجسميه والنفسيه والعضويه
لهذا يجب على الانسان ان يحاول بكل طاقاته ان يتخلص من الوزن الزائد والسمنه
** مشكلة كبيرة للمفاصل وخاصه الركبه
** يمثل الوزن الزائد مشكلة كبيرة للعمود الفقري وقد يسبب الدسك
** يضغط على الرئه
** يسبب صعوبة كبيرة للنوم
** الحد من الاصابة بالسكري
** تجنب الاصابة بامراض القلب
** تجنب الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم
** السمنه تزيد احتمال الاصابة بامراض الجهاز الهضمي والقولون والمرارة
** الوزن الزائد يزيد احتمال الاصابة بالسرطان وخاصه سرطان الثدي والقولون
** تجنب تالاصابة بالكوليسترول
** الوزن الزائد يفقد الانسان الثقه بالنفس
** الوزن الزائد يؤثر بشكل كبير على كفاءة الانسان الجنسيه
حيث أظهرت دراسات حديثه ان تخفيض الوزن يزيد النشوة عند النساء
لان التخلص من الدهون يزيد من تدفق الدم باتجاة المهبل مما يزيد النشوة
خلال ممارسة العلاقة الزوجيه
عموما الجسم المترهل يعيق العمليه الجنسيه للرجال والنساء
** الإبتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية وتناول الأعشاب الطبيعية
لتي تسهل الهضم كالزنجبيل ،و النعناع ،و الشاي الأخضر ،و البردقوش
** اتباع برنامج غذائي صحي يحتوي على عناصر طبيعية من الخضراوات
و الفواكه و تجنب تناول المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة .
** تناول اكبر كمية من الماء اي ما يقرب من لترين كل يوم .
** عدم تناول الطعام على السرير ،و قبل النوم مباشرة
و أثناء مشاهدة التلفاز ،و عند الحديث مع الأصدقاء
** ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
هذا منطق غير سليم ...الوزن الزائد قاتل للصحه الجسميه والنفسيه والعضويه
لهذا يجب على الانسان ان يحاول بكل طاقاته ان يتخلص من الوزن الزائد والسمنه
مضار الوزن الزائد على الصحة الجسميه والنفسيه والجنسيه
** الوزن الزائد قد يؤدي لاصابة الانسان بالاكتئاب النفسي** مشكلة كبيرة للمفاصل وخاصه الركبه
** يمثل الوزن الزائد مشكلة كبيرة للعمود الفقري وقد يسبب الدسك
** يضغط على الرئه
** يسبب صعوبة كبيرة للنوم
** الحد من الاصابة بالسكري
** تجنب الاصابة بامراض القلب
** تجنب الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم
** السمنه تزيد احتمال الاصابة بامراض الجهاز الهضمي والقولون والمرارة
** الوزن الزائد يزيد احتمال الاصابة بالسرطان وخاصه سرطان الثدي والقولون
** تجنب تالاصابة بالكوليسترول
** الوزن الزائد يفقد الانسان الثقه بالنفس
** الوزن الزائد يؤثر بشكل كبير على كفاءة الانسان الجنسيه
حيث أظهرت دراسات حديثه ان تخفيض الوزن يزيد النشوة عند النساء
لان التخلص من الدهون يزيد من تدفق الدم باتجاة المهبل مما يزيد النشوة
خلال ممارسة العلاقة الزوجيه
عموما الجسم المترهل يعيق العمليه الجنسيه للرجال والنساء
مجموعة من النصائح العامة للتخلص من وزنك الزائد
** تقاليل تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون** الإبتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية وتناول الأعشاب الطبيعية
لتي تسهل الهضم كالزنجبيل ،و النعناع ،و الشاي الأخضر ،و البردقوش
** اتباع برنامج غذائي صحي يحتوي على عناصر طبيعية من الخضراوات
و الفواكه و تجنب تناول المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة .
** تناول اكبر كمية من الماء اي ما يقرب من لترين كل يوم .
** عدم تناول الطعام على السرير ،و قبل النوم مباشرة
و أثناء مشاهدة التلفاز ،و عند الحديث مع الأصدقاء
** ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
