اقدم لك سيدتي هذة النصائح السته والرائعه
للمساعدة في التخلص من الدهون والوزن
** استبدال وجباتك السريعة بالطعام المنزلي الصحي
العديد من الأشخاص خسروا حوالي 7 كيلوغرامات في الشهر
مع تقليل تناول الطعام خارج المنزل لان الطعام المنزلي اكثر صحة
واقل في كمية الدهون المستخدمة في تحضير الطعام
** الامتناع عن تخزين الأطعمة المالحة في المنزل
توفر الاطعمة المالحة مثل الشيبس في المنزل يغري
بزيادة الكميه المتناولة
** استبدال الحلويات كثيرة السعرات بالاقل سعرات
** ممارسة النشاط المنزلي والعمل المنزلي
حيث ان كل حركه للجسم تحتاج الى حرق كمية من الطاقة
وبالتالي حرق اكبر كمية ممكنة من السعرات والدهون
** عدم الاستمرار في الجلوس امام الشاشات والجوالات لفترة طويلة
** مغادة المنزل والخروج في الحدائق لزيادة حرق الطاقه
مع مراعاة ممارسة رياضة المشي
للمساعدة في التخلص من الدهون والوزن
** استبدال وجباتك السريعة بالطعام المنزلي الصحي
العديد من الأشخاص خسروا حوالي 7 كيلوغرامات في الشهر
مع تقليل تناول الطعام خارج المنزل لان الطعام المنزلي اكثر صحة
واقل في كمية الدهون المستخدمة في تحضير الطعام
** الامتناع عن تخزين الأطعمة المالحة في المنزل
توفر الاطعمة المالحة مثل الشيبس في المنزل يغري
** استبدال الحلويات كثيرة السعرات بالاقل سعرات
** ممارسة النشاط المنزلي والعمل المنزلي
حيث ان كل حركه للجسم تحتاج الى حرق كمية من الطاقة
وبالتالي حرق اكبر كمية ممكنة من السعرات والدهون
** عدم الاستمرار في الجلوس امام الشاشات والجوالات لفترة طويلة
** مغادة المنزل والخروج في الحدائق لزيادة حرق الطاقه
مع مراعاة ممارسة رياضة المشي