التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز
ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.
لماذا يعتبر الخبز الأبيض ،،، عدوا للجسم
يرجع العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحولإلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات
الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر
الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم ،
وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة
هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.
هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول
الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك
فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز
ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.
كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب
الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي تؤدي إلى الوقاية من
الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من
أحتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.
