الرجيم الصحي
رجيم الخيار ....هذا الرجيم فرنسي الاصل
Cucumber diet
يبدع الفرنسيون في المجالات الجماليه
المكياج ..الاغذيه اللذيذة ..القوام المنسق
هذا الرجيم فرنسي الاصل
تستطيع ان تتخلص من 10 كيلو غرام
خلال فترة أقل من شهر
الخيار يمثل قيمه غذائيه عاليه جدا
الخيار من الخضار منخفضة السعرات الحرايه
( كل 100 غرام تحتوي 15 سعر حراري فقط )
الخيار مصدر للالياف النباتيه وبالتالي فانه يقاوم
الامساك بشكل فعال
الخيار مصر مهم جدا للبوتاسيم وفيتامين k
الخيار يستخدم لعلاج انتفاخ العيون
الخيار يستخدم لغلاج تقشر الجلد الناتج عن التعرض
لاشعة الشمس لفترة طويله
يعمل على ادرار البول
غذاء مناسب جدا لمرضى السكري
الخيار غذاء قليل السعرات الحراريه ...
لهذا يعتبر خيارا اساسيا في وصفة الرجيم الذي تشتهر به فرنسا
رجيم الخيار الفرنسي بسيط جدا وغير مكلف ماديا وغير معقد
تفاصيل رجيم الخيار
* الافطار ..سلطة خيار بالزبادي وبيضتان مسلوقتان
والشاي بدون سكر وقطعة خبز توست
قبل الغداء يمكن تناول التفاح ( حبه او اثنتين )
* الغداء ...صدر الدجاج المشوي وسلطه الخيار والزبادي
( يمكن اضافه البندوره والجرجير للسلطه لانها
لا تحتوي سعرات حراريه)
* العشاء يمكن تناول سلطه الخيار مع اللبن الرائب
قليل الدسم والسلطه العربيه
( تحتوي الخيار والبندورة والبفدونس والنعنع والجرجير والخس (
ملاحظات هامه
- يجب تناول اكبر كميه ممكنه من الماء ( ليترين )
- الحرص على ممارسة رياضة المشي لتحقيق نتائج أفضل
- يمنع نهائيا استعمال الدهون والملح
