رجيم الليمون والماء السهل والفعال
ازدادت في الفترات الاخيرة مشاكل زيادة الوزن وزادت معها رغبة
الكثير من الناس للتخلص من هذه المشكله
ذلك ان زيادة الوزن تفقد الانسان المظهر الجيد
وكذلك الاثر القاتل على الصحه
المفاصل تتعرض للتعب والاحتكاك
الام الظهر مزعجه جدا
مشاكل السكري تزداد مع زيادة الوزن
احتمال الاصابه بالضغط يزداد في حالة السمنه
انتشرت في الفترة الاخيرة الوصفات للرجيم
القليل منها يراعي المتطلبات الاساسيه للجسم
العتاصر الغذائيه الاساسيه اللازمه لجسم الانسان هي
البروتينات - الفيتامينات - الاملاح المعدنيه -
الدهون - الكربوهيدرات - الماء
اي نظام رجيم لا يغطي المتطلبات اللازمه للجسم
يعتبر مضرا ولا يجوز الالتزام به
لان الهدف لاي نظام هو تحسين الوضع الصحي
وليس تعطيل عمل الجسم
رجيم الليمون يعتبر من افضل طرق الرجيم
للاشخاص الذين وقتهم محدود
الليمون يتميز بالفوائد الكثيرة للجسم
يدخل في العديد من الوصفات لتجميل البشرة وصحة الاظافر والشعر
بالاضافة الى فائدة الليمون في حرق الدهون
أصحاب المعدة الحساسه او الاشخاص ذوي المشاكل في المعدة او القولون
يفضل عدم اتباع هذا الرجيم...يفضل لهم تناول البروتين النباتي وتقليل تناول الحلويات
والدهون
وزيادة عدد الوجبات ون 3 الى 5 وزيادة الحركه قدر الامكان
طريقه تنفيذ رجيم الليمون والماء
يعصر مقدار واحد كيلو غرام من الليمون على ان يتم الاحتفاظ بالقشر
يغلى مقدار ليتر من الماء ويرفع عن النار ويوضع فيه قشر الليمون لمدة 30 دقيقه
ويصفى
يضاف عصير الليمون الى الماء المغلي المصفى ويوضع في زجاجه محكمة الاغلاق
في الثلاجه
يتو تناول مقدار نصف كوب قبل كل وجبه بمدة 15 دقيقه
يمكن ان يحلى بالعسل حسب الرغبه
يمكن اضافة عصيرالبرتقال غير المحلى الطازج لتحسين الطعم
يمكن اضافة خلاصة غلي الكمون وقشر البرتقال المصفى الى العصير السابق
