الكافيين من المواد الموجودة في كثير من الاغذيه
ازداد في الفترات الاخيرة الاستهلاك على الكافيينحتى اصبح الامر يمثل ظاهرة خطيرة تؤثر على حياة البشر
اهم مصادر الكافيين
** القهوة بانواعها مثل القهوة التركيه والنسكافيه
حيث يمثل استهلاك القهوة المشكله الاكبر لزيادة الكميات التي يتم تناولها
** الشاي ويحتوي على كميات أقل من القهوة
** بضاف الكافيين الى بعض الادويه مثل الاسبرو
** المشروبات الغازيه مثل البيبسي والكولا
علامات ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم
** زيادة معدل ضربات القلب والاحساس بالخفقان
** الصداع والهيجان والعصبيه الزائدة والنسيان وصعوبة التركيز
** الاكتئاب والقلق والارق والارهاق والرعشه
علامات نقص الكافيين في الجسم
** الامساك والقيئ والغثيان
** الاضطراب والعصبيه والتشنجات
** الصداع
** الرشح الانفي
ملاحظه عامه ... الاعتدال مطلوب في تناول الاطعمه
