هذا البرنامج للتنحيف سريع جدا
رجيم بكميه قليله جدا من السعرات الحراريهوبالتالي يستخدم الجسم الدهون الموجودة في الجسم للحصول على الطاقه
البرنامج يحتاج الى ارادة قويه جدا وحديديه والى تحدي للنفسملاحظه هامه جدا
يجب تناول أكبر كميه ممكنه من الماء خلال تطبيق برنامج التنحيف
البرنامج يتكون من اربع مجموعات تقسم كل مجموعه الى ثلاث ايام
*** الايام الثلاث الاولى ***
يتم تناول اللبن الرائب الزبادي ويقضل قليل الدسم
يمكن تناول الخيار والطماطا وعير الليمون غير المحلى عند الجوع
*** الايام الثلاث الثانيه ***
يتم تناول الخضار فقط ...الخضار طازجه او مسلوقه او مشويه
*** الايام الثلاث الثالثه ***
تناول الفواكه بدون تحديد الكميه مع مراعاة استثناء الموز والمانجا ( يمكن تناول حبيبات من التمر صباحا )
*** الايام الثلاث الرابعه ***
تناول أطعمه بروتينيه فقط وتحتوي بيض مسلوق دجاج مسلوق او مشوي سمك مشوي
مع تناول شرائح الليمون
