فواكه وخضراوات تساعد على خسارة الوزن
Fruits & Vegetables help weight loss
وقد اكتشف العلماء ان تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من بعض المركبات مثل : التفاح والكمثرى والفراولة والعنب البري والفجل ، تساعد كثيرا في جهود انقاص الوزن .
وقد اكدت نتائج البحث الذي نشر مؤخرا في جامعتي " هارفرد أنجليا الشرقية " في الولايات المتحدة ان الخضراوات والفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مادة الفلاونودس Flayonoids يمكن ان تساعد على المحافظة على الوزن الصحي اذ ان تناول 80 غرام من تلك الفاكهة والخضراوات يوميا يساعد كثيرا في تحسين الصحة وانقاص الوزن .
وقد قام العلماء بتحديد مجموعة من الفواكه والخضراوات تتكون من 14 صنفا تحتوي على نسب عالية من مادة الفلاونودس ، وهي : (( التوت ، العليق ، الفراولة ، العنب البري ، الكرز ، العنب ، البلاكورت ، الفجل ، البرقوق ، التفاح ، الكمثرى ، الجريب فروت ، البرتقال ، الفلفل ، البصل )) .
 |
| إضافة تسمية توضيحية |