رجيم الكوسا Diet zucchiniالكوسا للتخسيسدايت الكوسارجيم الكوسا السريع الفعالالكوسا من انواع الخضار التي تتميز بانخفاض كميه السعرات الحراريه فيها
للتخلص من عشرة كيلو غرامات من الوزن في اسبوع واحد
يتم تناول الكوسا مشويه او مسلوقه او تطبخ كوجبه غذاء يوميا
ويمكن اضافه البندوره ( الطماطم ) والبصل والثوم ( اختياري )
مع تجنب تناول النشويات واللحوم
يمكن تناول الحليب او اللبن الرائب منزوع الدسم بمقدار كوب يوميا
يمكن ايضا تناول السلطه التي تحتوي على البندوره والخيار والجرجير والخس
