اقدم لك سيدتي هذا البرنامج السهل للرجيم
تقوم فكرة هذا الرجيم على تناول كوب من الماء الدافئ صباحا
مضافا اليه نصف ملعقه صغبرة من عصير الليمون
الافطار في هذا البرنامج يتكون من بيضه مسلوقه او خمس
ملاعق فول مع نصف رغيف خبزقمح او خبز النخاله
( يمكن تناول رغيفين من خبز النخاله )
اما الغداء ..قطعه من صدر الدجاج منزوعه الجلد او سمك مشوي
مع مقدار كرب ارز مسلوق او خبزتين من خبز النخاله
او خبز القمح الكامل مع تناول طبق سلطه خضار مشكله
العشار كوبين من اللبن الزبادي منزوع الدسم مع حبه فواكه ( برتقال )
