هل الفواكه تخفض الوزن فعلا كما هو شائع
المتعارف عليه ان التفاح يخفض الوزن ...فما الحقيقه
الاجابه ...نعم
الفواكه بكل انواعها ومنها التفاح تلعب دورا مهما في تخفيض الوزن
السبب ...الفواكه تتكون من الالياف والماء
الالياف تلعب دورا كبيرا في تنشيط حركه الامعاء وتسهيل الاخراج
والالياف تجعلنا نشعر بالشبع بسرعه
الفواكه كبيرة الحجم وسعراتها الحراريه قليله
وعند تناولها قبل الوجبات تجعلنا نشعر بالشبع بكميه
قليله من السعرات الحراريه
وكذلك الالياف تجعل امتصاص السعرات الحراريه بطئ
معظم الفواكه قليله السكر
عموما يفضل تناول الفواكه مساء