هل ترغبين بفقدان الوزن بواسطة الخيار
يمكنك خسارة 2 كغم كل ثلاث ايام
وجبة الإفطار
شريحة توست من القمح الكامل مع ملعقة لبنة.
يمكن تناول الكمية التي ترغبين بها من سلطة الخيار مع اللبن والنعنع الجاف
مع الليمون والأوريغانو وزيت الزيتون.
قهوة أو شاي او اي مشروب اعشاب بدون سكر.
وجبة الغداء
قطعه من صدر الدجاج المشوي.
شريحة توست من طحين القمح الكامل
سلطة الخيار.
في المساء:
وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة من الفاكهة التي تفضلينها.
وجبة العشاء:
سلطة الخيار بالكمية التي ترغبين.
ملاحظة:
يتكون الخيار من الماء والالياف وكميه قليله جداً من السعرات الحرارية
الالياف يمكنها أن تملئ المعدة دون أن تشعرك بالانزعاج.
يمكنك خسارة 2 كغم كل ثلاث ايام
وجبة الإفطار
شريحة توست من القمح الكامل مع ملعقة لبنة.
يمكن تناول الكمية التي ترغبين بها من سلطة الخيار مع اللبن والنعنع الجاف
مع الليمون والأوريغانو وزيت الزيتون.
قهوة أو شاي او اي مشروب اعشاب بدون سكر.
وجبة الغداء
قطعه من صدر الدجاج المشوي.
شريحة توست من طحين القمح الكامل
سلطة الخيار.
في المساء:
وجبة خفيفة عبارة عن ثمرة من الفاكهة التي تفضلينها.
وجبة العشاء:
سلطة الخيار بالكمية التي ترغبين.
ملاحظة:
يتكون الخيار من الماء والالياف وكميه قليله جداً من السعرات الحرارية
الالياف يمكنها أن تملئ المعدة دون أن تشعرك بالانزعاج.
