الشوفان مفيد جدا لبرامج الدايت والتنحيف والصحه عموما
الشوفان واحد من انواع الحبوب الغنيه جدا بالعناصر الغذائيه
الشوفان غير معروف في بلادنا ويستعمل فقط في بعض الوصفات
يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات مثل E- B
والكثير من المعادن النادرة
وكذلك الالياف المنحله وغير المنحله
للشوفان فوائد عديدة منها
يقضي على الكوليسترول لانه يمنع ترسب الكوليسترول
على جدران الشرايين
مفيد لصحة القلب
يقضي على السمنه لانه يجعلنا نشعر بالشبع بسرعه
بالاضافه الى الكثير من الفوائد الاخرى
اقدم لك سيدتي شوربة الشوفان للتنحيف والقضاء على الدهون
مقادير شوربة الشوفان للتخسيس
** كوب شوفان** نصف كوب جزر مقطعة مبروشه ناعما
** علبة فطر مقطع
** بصل مقطع حلقات
** كوب صدر دجاج مقطع مكعبات
** ملعقة طعام زيت
** ملعقه صغيرة فلفل أسود
طريقة عمل وتحضير شوربة الشوفان للتخسيس
** يوضع الزيت يحمس البصل والدجاج والجزر والفطرمع التقليب على نار هادئة
** يضاف الشوفان والماء وتتبل ملح وبهارت على نار هادئة
لمدة نصف ساعة وتقدم
