اقدم لكم بعض النصائح للوقايه من ظهور التجاعيد على الوجه
*التغذية الجيدة تعتبر التغذيه الجيدة
من اهم الامور الواجب الانتباه لها لتفادي ظهور التجاعيد على الوجه
وذلك لان الغذاء المناسب يعطي الجسم المكونات الغذائيه اللازمه
* تناول الأسماك والاطعمه البحريه
*تناول الفواكه الطازجه مثل الفراولة ، التوت ، التفاح ، الكيوي.
*تناول الخضار الطازجه مثل ، الخس ، السبانخ ، الزنجبيل ، الطماطم.
* تناول الصويالان لها مفعول جيد في مقاومة التجاعيد.
* تناول الفيتامينات (فيتامين E فيتامين C). والاكثار من الأوميغا 3
* دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التي تحوي على الكولاجين و ال Elastin .
* شرب عشر أكواب من الماء يوميا.
* الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاي والقهوة واستبدالها بالشاي الأخضر.
* النوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.
* استخدام مرطبات البشرة.
** الابتعاد عن التوتر والإجهاد لان لها تاثير قاتل على صحة الانسان
* القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.
*عدم العبوس والتقطيب لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.
** عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التي تكسبه اللون البرونزي لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية
التي تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.
* استخدام كريم يحتوي على مادة ( ألفا هيدروكسي أسيد) الذي يحارب التجاعيد.
* كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.
* تقشير الجلد الكيماوي باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص. 15- حقن مادة البوتوكس في الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر. Advertisement
* العلاج بالليزر وهو فعال جدا في ازالة التجاعيد والتخلص من آثارها.
* عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي البشرة بالمنطقة حول العينين.
