Wednesday, March 16, 2016

طريقة التلبينه للدايت والتنحيف (للتخلص من 6 كغم شهريا )Talbina For Diet

التلبينه اوصى بها رسول الله للتخلص من الهم والحزن والاكتئاب
التوتر من اهم اسباب زيادة الوزن ومشاكل المعدة
التلبينه تتكون اساسا من دقيق الشعير
دقيق الشعير مغذي جدا

طريقه دايت التلبينه لفقدان 6 كغم في الشهر

نقوم بتناول اربعين غرام من التلبينه كل يوم في الصباح
باعتبارها وجبة افطار لمدة شهر كامل
يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه
يمكن تناول وجبة الغداء بشكل طبيعي
العشاء يفضل ان يكون زبادي مع خبز القمح الكامل
لا يسمح بتناول الطعام بين الوجبات
لن تشعري بالجوع او التعب والارهاق