هل تعلم انه بالامكان التخلص من الوزن الزائد خلال النوم
نعم ...يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال النوموذلك باتباع برانامج غذاء صحي بسيط
اكتشف طبيب فرنسي طريقة للتخلص من سبعة كيلو غرام
من الوزن خلال شهر واحد خلال النوم
للجسم ايقاع بيلوجي يجب الامتثال له
وتناول الغذاء المتوازن االذي يغطي حاجات الجسم من الطاقه
تتفاوت احتياجات الجسم من الطاقه حسب الوقت والنشاط العضلي
تزداد الحاجه للطاقه خلال النهار بسبب النشاط الجسماني
والنشاط للاعضاء للجسم
بينما تقل الحاجة للطاقه ليلا
لهذ يصمم البرنامج بحيث لا نتناول أغذيه عالية السعرات
الحراريه مساء لان الجسم يدخل مرحلة الراحة
لهذا يجب تناول الاغذيه قليلة الطاقه على العشاء
مثل الحساء والسلطات واللبن منزوع الدسم
والفواكه قليلة السعرات مثل البرتقال والكيوي
وجبة الافطار ...يجب تناول الاغذيه المزود للطاقه البطيئه
اي التي تتحلل ببطء ...وبالتالي تزويد الجسم بالطاقه لاطول فترة
مثل الشوفان المجروش والخبز الكامل ( خبز القمح او الشعير )
ويمكن تناول البطاطا المسلوقه او المشوية والخضار السوتيه
وجبة الغداء ...تناول اللحوم او الدواجن او الاسماك المشويه او المسلوقه
تناول طبق سلطة الخضار المشكله
يمكن تناول خبز القمح او الشعير الكامل
يجب الابتعاد عن الاطعمة الغنيه بالنشويات مثل الارز والمعكرونه والحلويات
ملاحظات
** يمكن تناول المشروبات الساخنه بدون سكر
** تناول العصائر الطازجة غير المحلاة
والفاكه مثل الكيوي والبرتقال والبطيخ
** البرنامج يشجع الهضم والتخلص من السموم
خلال فترة استراحة الجسم
** تناول اكبر كميه من الماء لتنظيف الجسم والكلى
