التخلص من الوزن الزائد يمثل مشكلة كبيرة للعديد من السيدات
انظمة الرجيم التي تلجأ اليها الكثير من السيدات متعبه وممله
الاصل في اي برنامج رجيم هو تقليل السعرات الحراريه
وحرق اكبر كميه من السعرات التي يتم تناولها
لذلك يجب تناول الاطعمه قليلة السعرات وزيادة الحركه ما أمكن
يؤدي نفس النتيجه بدون قرف برامج الرجيم..
نصائح وارشادات ذهبية للرجيم الصحي
** يمكن تناول الوجبات الثلاث بانتظام مع ملاحظة تقليل الاطعمه التي
تحتوي سعرات حراريه عاليه
** ممارسة بعض التمارين الرياضيه للتخلص من السعرات التي تم تناولها
** تناول الفواكه والخضار بكثرة وكذلك العصير الطبيعي
** محاربة الجوع بين الوجبات من خلال تناول بعض الاطعمه مثل رقائق الذرة
وأقراص الذرة والفواكه والخيار زالفواكه
** تناول أكبر كميه من الماء لانه ينظف الجسم ويجعل الانسان يشعر بالشبع
** الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالدهون والكربوهيدرات (السكريات )
وتقليل الوجبات السريعه والمعلبه والاطعمه المالحه
اتمنى لكم السلامه
انظمة الرجيم التي تلجأ اليها الكثير من السيدات متعبه وممله
الاصل في اي برنامج رجيم هو تقليل السعرات الحراريه
وحرق اكبر كميه من السعرات التي يتم تناولها
لذلك يجب تناول الاطعمه قليلة السعرات وزيادة الحركه ما أمكن
الطرق الغريبه لتخسيس الوزن قد تؤدي الى نتائج عكسيهوتؤذي الجسم وتعطل بعض الاعضاء او تؤثر على وظائفها
في ضوء هذة الاساسيات اقدم لك سيدتي هذة الارشادات لرجيم ناجحيؤدي نفس النتيجه بدون قرف برامج الرجيم..
نصائح وارشادات ذهبية للرجيم الصحي
** يمكن تناول الوجبات الثلاث بانتظام مع ملاحظة تقليل الاطعمه التي
تحتوي سعرات حراريه عاليه
** ممارسة بعض التمارين الرياضيه للتخلص من السعرات التي تم تناولها
** تناول الفواكه والخضار بكثرة وكذلك العصير الطبيعي
** محاربة الجوع بين الوجبات من خلال تناول بعض الاطعمه مثل رقائق الذرة
وأقراص الذرة والفواكه والخيار زالفواكه
** تناول أكبر كميه من الماء لانه ينظف الجسم ويجعل الانسان يشعر بالشبع
** الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالدهون والكربوهيدرات (السكريات )
وتقليل الوجبات السريعه والمعلبه والاطعمه المالحه
اتمنى لكم السلامه