التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع
يعد التمر مليئ بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة ،
كما يتميز بسهولة الهضم ولا يرهق المعدة ،
كما امه يحد من الشعور بالجوع لدى الصائم ،
ويهدئ الاعصاب ، ويحتوي على بروتينات
وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات كما
انه خالي من الكولسترول الدهون لذا يعد كنزا غذائيا .
كما انه يعالج الامساك لاحتوائه على ألياف
سليلوزية تساعد على تحسين حركة الامعاء الطبيعية .
ويوجد في التمر مادة " السيلينيوم " التي تقوي
المناعة ، وتحتوي مواد مضادة للاكسدة وأحماضا
أمينية ، وكذلك تحتوي على معدن المغنيسوم
المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات .
ورغم فوائد التمر المتعددة ينصع بعدم الافراط
في تناوله لكونه غنيا بالسعرات الحرارية والسكر ،
فتمرة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية ،
بما يعادل اقل بقليل من 4 ملاعق صغيرة من السكر .
ويجب تجنب اضافة الشوكولاته الى التمر
حيث يزيد ذلك من سعراته الحرارية ، وكلما
زادت كمية السكر المتناولة مع التمر قلت فائدته الغذائية .
